> <

Детокс дома - возможно ли?

22 ноября 2013

А вы интересуетесь оздоровлением? Айжан Мынбаева делится с вами своим опытом.

Всем привет! Хочу поделиться своим опытом очищения, называемое модным словечком детокс. После вторых родов с очень небольшим успехом пыталась сбросить вес. В интернете наткнулась на программу Gabriel Method или Код Габриэля, как перевели его на русский. На русском сайте, к сожалению, программы детокса нет, я подписалась через сайт на английском.

Кто такой Джон Габриэль, можно узнать здесь http://www.kodgabriel.ru/about.

Я ранее писала о своей вечной борьбе с весом, я действительно перепробовала очень много диет и чудо-гимнастик. Метод Габриэля привлек меня тем, что основной посыл там не такой, что «надо отвечать за свой грех чревоугодия и только наказав себя мучительными лишениями, добьешься успеха, а как же ты хотела? …»; а такой: Наш организм с помощью жира защищает нас от стрессов – внешнего мира, собственного эмоционального груза, страхов и т. д. Если ему разъяснить на понятном ему языке, что Вы в безопасности и необходимости в защите больше нет (ну и параллельно отрабатывая страхи и эмоции), то Вы сами не поверите, с какой скоростью тело начнет избавляться от лишнего веса. У вас появится вкус к по-настоящему полезной пище, Вы определенно почувствуете изменения внутри, Вам захочется больше двигаться и тело само начнет избавляться от лишнего жира, без усилий. Это как-то совпало с моими подозрениями – я верила, что есть путь, позволяющий стройнеть без страданий, и чтобы вес после не возвращался. А как разговаривать с собственным организмом на его языке? Посредством медитации и визуализации.

Детокс по Габриэлю включает в себя ряд методик, направленный на похудание (не сиюминутное, а нацеленное на долгий эффект): потребление полезных жиров, соков для восполнения витаминов и минералов, аминокислот Омега-3, и вымывание токсинов путем промывания организма огромным количеством жидкости. Но все это было бы пшиком без его ежедневных визуализаций. Плюс ко всему, программа включает в себя подготовку к очищению в течение недели. Сам детокс длится 5 дней.

Во время подготовки к детоксу рекомендуется избегать (заметьте: не говорится «исключить») все из пшеницы, сахар, кофеин и пить по 3 л воды в день, по вечерам слушать визуализацию. К слову, эту визуализацию перед сном я уже слушала с переменным успехом в течении 3-х месяцев, и около месяца назад я вдруг проснулась утром, надела спортивный костюм и сделала пробежку! Я сама себе не верила, но мне хотелось бегать! Побегала я где-то с пару недель, потом «как всегда», работа, дети, в общем отговорки взяли верх.

Вообще у меня уже был опыт детокса по аюрведе, с февраля этого года я в течение 4 месяцев побыла веганом, тогда и узнала многое о поистине полезной еде. Известно, что во время детоксикации у всех разные симптомы, но часто бывают сильнейшие мигрени, появляются симптомы простуды, ломит все тело – токсины выходят. В общем, у меня ломило руки и ноги в прошлый детокс, и было что-то типа простуды, но это прошло быстро, за три дня. В этот же раз во время предварительной недели со 2-го по 4-й день мучали страшные головные боли, хотя я и не голодала вовсе – видимо, очень хорошо организм понял, к чему я готовлюсь J К слову, Джон Габриэль постоянно напоминает – ничего не было изобретено, организм занимается детоксикацией на постоянной основе. Но в крупных городах часто источников токсинов так много, что организм попросту не справляется, не успевает их выводить и токсины начинают накапливаться. И для того, чтобы обезвредить токсины, обволакивает их жировыми клетками. В итоге имеем что? Правильно. Жир.

Во время детокса мы облегчаем работу организма, освободив его от переваривания пищи, и как говорилось ранее, просто «промываем» его огромным количеством жидкости. В то же время, вопреки расхожему мнению, это не голодание и клизму делать не нужно. Как правило, когда пьешь фруктовые соки, ненадолго подскакивает уровень сахара в крови, а насыщения не наступает, что вызывает еще большее чувство голода. Еще немаловажный факт об этой программе, который зацепил меня: когда таким образом очищаешься, происходит перенастройка самого принципа выработки энергии – путем сжигания жиров, а не сахара. В течение пяти дней мы даем очень мало глюкозы посредством пищи (например, не рекомендуется добавлять морковь, т. к. даже она способна вызвать гормональный и инсулиновый скачок). Также происходит выравнивание гормонального фона, как раз из-за отсутствия скачков. И в перспективе сам метаболизм ускоряется. Настоящих результатов детокса нужно ждать через несколько недель, когда тело научится лучше сжигать жиры.

Порядок же детокса такой. В течении пяти дней рано утром слушаем визуализацию (это невероятно важная часть детокса. Вчера поленилась послушать вечернюю медитацию, и вот результат – когда готовлю детям кушать, руки трясутся и с ощутимым усилием отрываю взгляд от недоеденных ими яблок); пьем очень вкусный травяной чай с добавлением кокосового масла (секрет в том, чтобы взбить чай с маслом в блендере, в итоге выглядит как крепкий чай с молоком, а вкус сливочный), затем каждые два часа пьем овощные соки, в обед и вечером – напиток с высоким содержанием Омега-3, из семян чиа или льняных семян, и в качестве вечернего вознаграждения – овощной бульон. В итоге чувства голода нет. Трудно в это поверить, но это так. Признаться честно, читая это все, я боялась что или чай с маслом или зеленый сок из сельдерея и трав вызовут у меня рвотный рефлекс. Но нет, благодаря тому что я добавляю много огурцов, вкус даже немного сладковатый.


Ну что же, третий день детокса близится к концу. В первые два дня было чувство голода, а сейчас просто скучаю по еде, что ли – люблю я все-таки поесть… Сегодня с утра кажется упало давление, но в обед нормализовалось. Ощущения позитивные, и даже какое-то умиротворение есть. Да, помню, во время любой диеты, когда необходимо себя ограничивать, настроение очень сильно портится, да что там скрывать, я просто фурией становилась. А организм пребывал в панике – опять голодать! Сейчас же именно паники нет. Настроение немного настороженное, но все же удивляюсь сама себе – как это я выдерживаю?

Можно подумать что это могут себе позволить только те кто не работает, но многие в программе умудряются брать соки и семена чиа со специями на работу, а вечером, видимо, пьют бульон. Что мне завтра и придется делать – на весь день ухожу из дома.

Думаю, я выдержу нормально и остальные два дня. Ну, во-первых, душит жаба из-за стоимости программы. Во-вторых, что же я, зря три дня выдерживала. А о результатах отпишусь через пару-тройку недель, т. к. опять же, нужно дождаться перестройки организма, метаболизма и гормонов.

Буду рада ответить на вопросы. Хочу далее рассказать, как нужно безопасно выходить из детокса, поделюсь впечатлениями пост-детоксовой жизни.

P.S. Уже сегодня конец четвертого дня, я чувствую себя отлично! Уже начался прилив энергии и нет голода, и хлеб не так сильно хочется… хотя может быть потому что не было соблазнов – днем была вне дома:)

все страничка стильных кулинаров »

 

Добавить комментарий

Случайное число